Elma yemeden kendime gelemiyorum
Bugün ilginç konularımızdan biride Elma, Aslında elmanın uyku açma özelliği kahveden daha fazla olduğunu biliyor musunuz?
Ama kimseden “elma yemeden kendime gelemiyorum” diye duyamazsınız çünkü elma kahve gibi bağımlılık yapmamaktadır.
Bazı kaynaklar elmanın içerdiği früktoz ve lif sayesinde enerji verdiğini ve kahveden daha iyi bir uyku açıcı olduğunu iddia etmektedir.
Ancak bazı kaynaklar da elmanın uyku açma özelliği bulunmadığını, sadece sağlıklı bir besin olduğunu belirtmektedir. Bu konuda kesin bir kanıt yoktur, ancak elmanın uyku kalitesini artırdığı ve sinir sistemini sakinleştirdiği bilinmektedir.
Elma tüketmenin birçok faydası vardır, fakat uyku açmak için tek başına yeterli olmayabilir. Uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız, uyku hijyenine dikkat etmeniz, kafein ve alkol tüketimini azaltmanız, düzenli egzersiz yapmanız ve gerektiğinde bir doktora başvurmanız önerilir. Umarım bu bilgiler işinize yarar.
Yorum yaz